po czym

To sobota i niedziela nie była za sportowa :-( w sobotę musiałem dodatkowo iść do pracy o czym dowiedziałem się w ostatniej chwili a wieczorem miałem imprezę. Spacer do pracy odpadał bo musiałem szybko wrócić i odebrać mamę . Potem obowiązki domowe i wyjście na imprezę. Na imprezie tryb sportowy zakłócony, ale wszystko w normach przyzwoitości. [...]

[...] sie zdrzemnalem na sofie.. troche sie zgarbila jak wrocila do domu i zastala mnie spiacego heh co sie okazalo pare tyg puzniej bzykala sie jeszcze z innym typem w zwiazku z czym powiedzialem jej ze hvj jej w dvpe i ma wyskoczyc z 500f co mi wisi i s******lac miala tylko 100 wiec jej powiedzialem ze w hvju to mam niech pogoni swoje gucci sruczi [...]

[...] 4x25 cc + 15kg 2. Wspięcia siedząc (jednonóż) 4x30 WRAŻENIA: Trening udany pompa mocna jednak na początku przy przysiadach odczuwam lekki ból w lewym kolanie nie wiem czym to jest spowodowane ale pod koniec na regresie tego bólu nie ma. Ogólnie jestem zadowolony bo dziś trochę obciążenia na tych przysiadach było fakt że ilość powtórzeń [...]

[...] na treningu fatyguje sie - co oznacza koniec sesji. Ale co zrobic gdy miesnie moga wiecej, ale cialo juz nie ? Wtedy wlasnie wprowadza sie trening partia 2*dzien. Na czym on polega? Na wykonaniu 2 sesji treningowych w ciagu jednego dnia. Sesja poranna - AM i sesja popoludniowa PM. Sesje treningowe z definicji musi odzielac minimum 4 [...]

[...] wyprowadzasz z łokcia bądź barku. Są to mocne ciosy i równowaga przy nich to podstawa. A co do bloku to masz rację, tylko pamiętaj, że noga wykroczna kopie szybciej od bloku zakrocznej, więc, po co nią blokować ? Poza tym, czym bliżej tym trudniej o blok noga zakroczną. A na wykrocznej jest IMO za duży ciężar ciała, żeby szybko nią zblokować.

małe sprostowanie co do pojęcia tradycyjności. To o czym ozmawiacie to NIE JEST DEFINICJA. Czynnikiem podlegającym definicji jest tzw differentia specifica a to co Wy poruszyliście to kwestie akcydentalne. Mówiąc oględnie, po chłopsku, to co charakteryzuje "tradycyjność" to po prostu bagaz doświadczeń. Oznacza to, że styl zwany [...]

[...] ze nie jest sama pomimo ,ze tak sie stało !!!!!!Niestety Aneta nie dała rady sobie z nawarsytwiajacymi sie problemami ,moze dlatego ze była sama ..a moze wydarzyło się coś o czym się nie dowiemy .to nie jest teraz istotne .Kazdy znas powinien sobie zadać pytanie czy mógł pomóc?? Wiem ze Anete dręczyła sytuacja w jakiej się znalazła : Najlepsza [...]

Chodzilo o 12-14 powtorzen rozumiem? Wg. mnie mam spore mozliwosci i dosc dobra genetyke, o czym sie kiedys przekonalem po 1,5 m-cu cwiczen (efekty byly naprawde zadowalajace... bez zadnych dopalaczy oczywiscie). Czy jest sens wykonywac serie..... 12 powt,10,10,8 itd.... a na koncu brac jakies wieksze ciezary (tak 90% maxa i chociaz 1 lub 2 [...]

[...] posiłek nie nadaje się żaden łosoś i żadna makrela umiesz czytać? CHUDA RYBA! BO PO TRENINGU UNIKAMY TŁUSZCZY nie, węglowodany nie są takie same w tych posiłkach napisałem czym się różni posiłek po treningowy od tego przed i wcale nie musi być bardziej kaloryczny a ww proste jak np. owoce to bezpośrednio po najlepiej zjeść posiłek po treningowy [...]

[...] chwial prawdy", czasami wszesniejszy tez widziałem i powiem szczerze ze co poniektorzy maja efekty o ktorych moge se narazie pomazyc ... znalazłem pare fot "przed czym kolwiek i w trakcie ale nie koksuje to nie chce wrzucac,ale w porownaniu do niektyrych... to az zaczne chyba scisła diete trzymac...,zbieram na storm+schock-dopne diete [...]

[...] a6w po czwarte jak chcesz to spalić ruszać się zacznij są święta zacznij biegać nie masz kondycji na bieganie zacznij chodzić po prostu RUSZAJ SIĘ po piąte czytaj linki wyżej po szóste wprowadzi w swoje odżywianie zdrowe żarcie a do tego z uciętymi nogami to życzę ci żebyś nigdy nie doznał takiej tragedii bo nie wiesz nawet o czym PIER_OLISZ

[...] byłam kiedyś na tyle naiwna że przez ponad 1,5 roku robiłam podobnie, 4-5 dni na siłowni 1h-1,5h na bieżni do tego trzaskałam brzuszki na potęgę ile się dało i na czym się dało po ok 1000 na dzień, rowerki, stepery itd , do tego oczywiście co drugi dzień platforma 20min na największych obrotach i 1h na rolleticu - nie pracowałam wtedy [...]

[...] nas facetow (przeczytaj uwaznie temat) tylko o panie. Wiec nam niczego udowadniac nie musisz. Pragniemy je wyleczyc ze zbytniego hurra optymizmu. Z tego samego, z ktorego leczymy plec meska. Smieszne o tyle, ze czepiasz sie Caviora co znaczy, ze wyraznie nie przyczytales calego watku. A to nie ladnie zabierac glos w dyskusji nie znajac jej [...]

witam! coż, wiadomo że pieczywo tzw.ciemne jest lepsze od jasnego. Zgadza sie także, że na rynku istnieją pewnego rodzaju podróbki pieczywa ciemnego ( tak jak wspomniałeś barwione). Po prostu barwienie to ma na celu sprytne oszukanie konsumenta. Pieczywo to jest miękkie i lepiej smakuje i jednoczesnie przypomina to zdrowe - zatem lepiej się [...]

[...] powinna wystarczyć i zapewnić w miarę dobre warunki do odbudowy tk.mięśniowej. Moje obawy co do ilości brały się głównie stąd że pisał Pan w swoich artykułach na APZ że po treningu mięśnie są mocno "podniczczone"i powinno im się zapewnić zarówno energie w postaci węgli jak(o czym np:duzo kobiet zapomina) odpowiedniej ilości białka.

[...] , B- 148,3g , B Zwierzece - 113g , W - 362g , T - 60g , T nasycone okolo 17g , T nienasyconych okolo 30g MOZESZ DAC MNIEJ WW A WIECEJ TLUSZCU Wg. mnie za malo T ale niewiem czym je uzupelnic jakimi skladnikami JAK PISALEM..MNIEJ WW WIECEJ TLUSZCU Zapotrzebowanie i dietke ulozylem z kalkulatorka na forum zapotrzebowanie dokladnie 2544 lecz tu [...]

Dzień 35 Dzisiejsza miska BTW 110/125/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1789001c3dab4ad49f171af4ca7937c9.png Dzień siłowy Niestety nie wkleję ładnej tabelki o czym później 1. Przysiady 20 x 25/30/35/37,5 miało być po 15 powtórzeń ale mi się pomyliło 2a. bułgarski bez obciążenia 3 x 20 na nogę 2b. wypady bez obciążenia 3 x 20 na nogę 3a. zejście ze [...]

[...] bo można nie mieć następnej szansy. Jak długo jesteś w stanie utrzymać max refleksu i kontroli, max szybkości??? Jedni wierzą w pokemony, inni w Świętego Mikołaja, a jeszcze inni....- ich prawo... Pozdrawiam p.s. "... Pies bazuje na wzroku a wzrok można zmylić..." przepraszam, a na czym ty bazujesz? Na węchu, słuchu czy może smaku???

wina ZAWSZE lezy po stronie wlasciciela. oczywiscie sa psy z natury agresywne, ale WSZYSTKO zalezy od wlasciwego prowadzenia psa. niestety *****I z "groznymi rasami" na ulicach jest cala masa i czym bardziej jest agresywny ich zwierzak tym mocniej potem masturbuja sie w domu. zalosne!

[...] Cypek działa, śmiało polecam. Soczek fajny , czyściutki, strzały bezbolesne. Mam też drugą fiolkę i różni się korkiem, po nowym roku ja otwieram, zobaczymy czym się różni, mianowicie czy fake czy po prostu nowy design korka hehe :-PP http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/29/yy7t.jpg [...]